Marko Markovic

Ovde možete pogledati na kom mestu se rangirate. Tabela se ažurira na 2 nedelje nakon svakog merenja.
Prva tabela izlazi 01. oktobra nakon kontrolnog merenja učesnika programa.

Ovde možete pogledati na kom mestu se rangirate. Tabela se ažurira na 2 nedelje nakon svakog merenja.

Pravila bodovanja:
1. Nakon svakog merenja se upisuje vaša težina, količina masti u procentima i kilogramima i količina mišićne mase u procentima i kilogramima.

2. Podaci se ubacuju u formulu: (Izgubljene masti kg x Izgubljene masti %…[Read more]

Here you can report bugs you’ve noticed and more important, changes we should make in the app to serve you better 🙂

Prijavite nam ovde bagove, ali još bitnije, napišite nam šta biste voleli da aplikacija omogući jer njena svrha je da vam olakša fitness 🙂

Have questions about certain exercises, methods of training, or other activities? Post them here.

Have questions about diet and certain foods? Post them here.

Ovde možete postaviti sva pitanja koja se tiču određenih vežbi i svih fizičkih aktivnosti.

Ovde možete postaviti sva moguća pitanja koja se tiču ishrane.

Have you made the progress you are proud of? Please share it and motivate the community.
Here are some guidelines for taking photos:
Use the same room and lighting whenever taking a photo. If possible use the same clothes too.

Example of recommended pose:

Have you made the progress you are proud of? Please share it and motivate the community.
Here are some guidelines for taking photos:
Use the same room and lighting whenever taking a photo. If possible use the same clothes too.

Example of recommended pose:

Merenje telesne kompozicije, odnosno vašeg procenta masti i mišićne mase se sprovodi na Omron BF511 vagi.
Smernice za merenje:
– Nemojte jesti 3-4h pre merenja
– Nemojte vežbati 6-12h pre merenja
– Obezbedite pristup stopalima sa lako skidajućom obućom i čarapama
– Nemojte piti kofein na dan merenja i dobro se hidrirajte
– Nemojte se tušira…[Read more]